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体力づくり 
2016.01.25.Mon / 15:31 
11月4日の記事「体力づくり」
http://shigemitsu.blog40.fc2.com/blog-entry-847.html
で書きましたが、
体力アップのため、自宅でDVDで運動をしています。
ずっと「カービィダンス」だったのですが、少し負荷がを高くなる、こちらの「モムチャンダイエットプレミアム」DVDを始めて2か月くらい経過。



始めたばかりのころは、1週間疲れが残ったりしましたが、少しずつやる回数を増やし、毎日できるようになったので、
負荷がさらに高くなる、こちらのDVDを買ってみました。
30分の運動のDVDが4枚入っています。



で、1枚目をやってみたところ、できない運動量では無かったのですが、翌日腰痛が発生・・・
徐々に良くなっていますが、一週間たっても腰痛残っています・・・
翌日寝込む、事は無かったのですが、腰痛になるのでこれは今の私には負荷が高いみたいで、続けられないようです(-_-)

今ある腰痛が取れたら、「カービィダンス」と「モムチャンダイエットプレミアム」とを組み合わせる運動をまだまだ続けようかと・・・

ちなみに、腰痛は、お腹周りの緊張が凄いことから来ているのだとか
まあ要するに、体全体のコリが酷いことが腰痛の原因のようです。

この先は、もう少し負荷の低いDVDを探すべきかどうしよう・・・
体調が良くなってきて、肩こりが酷くなりながらピアノ始めたりと、色々急にやり過ぎかもしれないですね~
体に合わせて、無理せず焦らず少しずつかなあ・・・

あ、「モムチャンダイエットプレミアム」は、15分の運動量ですが、
病気の私がなんとか続けられる負荷で、毎日してると1か月くらいで体形が変わってくるのでお勧めです。

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COMMENT TO THIS ENTRY
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体調が上向きなってきたのは素晴らしいことです。体を動かすのは、うつにもよいそうです。担当医によると、英国では、うつの第一治療順位はウォーキングだそうです。このまま、調子がよくなるとよいですね。

- from ban -

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banさん
ウォーキングは毎日するように心がけています。もう少し、運動ができるといいんですけどねー

- from yumi -

   非公開コメント  

プロフィール

yumi

Author:yumi
女性技術者。重光由美。うつ病を患って休職中に解雇されたため解雇撤回の裁判を(株)東芝相手に提訴しています。のんびりと療養していたのが一転、症状はジェットコースター。裁判はうつ病にとっても悪い…それでもうつ病との闘いは続くのであった。




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