去年の秋ごろ、10月くらいからでしょうか。
以前、カウンセラーさんに勧められたこともあり、夏ばてが一段落した頃、体調復帰に少しでも役立てばと、始めました。
ヨガ教室に通う余裕は無いので、amazoneでＤＶＤ
を買って、暇な時間を見つけて行っています買ったのは、基本～初級～中級～上級と分かれていて全部で1時間程度のヨガが構成されているもの。
初日に中級の途中で、疲れて続けることが出来なくなり、途中で止めました
翌日、朝目が覚めたら、疲労感と筋肉痛がひどく、ベッドから起き上がることが出来ないほど体が疲れきってました。
この程度の運動で寝込んでしまうほどの疲労感が起きるとは
少々落ち込みながらも「自分はやっぱり病気なんだから、しかたがない。出来ることから少しずつやっていくしかない」と思い直し、
基本編を３日に一回程度から始め、様子を見ながら増やして行き、今は基本編は毎日、初級編は週１回程度行える程度まで進んできています。
基本編は呼吸法も入っていて簡単な運動が１５分程度、これだけでも毎日やってると、不思議！少しずつながら、いろいろは症状が改善されていくので、効果にびっくりです。
この先、初級、中級へと進んだら、もっと改善するんだろうなあと、今から楽しみです。
目指すは上級まで進むこと。
少しずつ少しずつ、無理せず頑張っております。
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